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社交焦慮症

社交焦慮症

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社交焦慮症課程

你是否在社交場合中感到壓力重重?與他人互動時是否經常感到恐懼或回避?我們的《社交焦慮症》綜合課程旨在幫助你通過解決社交焦慮的根源,並提供實用且可操作的工具來克服它,從而重新掌控你的生活。

課程格式:

  • 2 堂課
  • 10 節課

課程概述:

本課程採取同理心和以結果為導向的方法來管理社交焦慮。通過引人入勝的課程,你將揭示社交焦慮背後的心理機制,並學習如何打破恐懼和回避的模式,這些模式限制了你的潛力。本課程提供逐步指導,幫助你以更自信、更從容的心態逐漸面對社交場合,讓你在個人和職業生活中建立真實的聯繫並蓬勃發展。

在本課程中,你將學習到:

  • 了解社交焦慮的本質:了解社交焦慮的成因及其在不同情境中的表現。探索其潛在的誘因,挑戰導致焦慮的負面思維模式。

  • 發展有效的應對策略:發現經科學驗證的技術,如認知行為療法、正念練習和暴露療法,幫助你即時管理焦慮,並在社交場合中建立應對壓力的韌性。

  • 提升自尊與自信:通過逐步且支持性的練習,幫助你在社交互動中變得更加自信。學習如何自我肯定、有效溝通,並克服自我懷疑的感覺。

  • 掌握放鬆技巧:為自己配備強大的放鬆和呼吸技巧,讓你的身心平靜,減輕焦慮帶來的身體和情感症狀。

    • 建立持久的積極關係:克服社交焦慮創造的障礙,讓你能夠在隨意的場合或專業環境中更有意義地與他人互動。


適合誰學習此課程?

  • 在社交場合中感到恐懼、緊張或回避的人
  • 希望獲得實用工具以減少社交焦慮症狀的人
  • 希望改善社交互動、溝通技巧和自信心的人

本課程僅需兩堂課和十節專注的課程內容,提供了一個簡單且易於接觸的途徑,幫助你在克服社交焦慮方面取得實質性進展。課程結束後,你將掌握應對社交場合的知識和技巧,能夠更冷靜、更自信地面對社交挑戰,從而過上更充實、更投入的生活。

準備好掌控你的社交焦慮了嗎?立即報名,開始邁向自信、社交自在和擺脫焦慮束縛的旅程吧!

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